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看完才懂,NBA现役十大突破高手

NBA的大多数球员,他们都拥有着强壮的体魄,迅捷的速度,出色的弹跳,异于他人的臂展。但我们会发现真正的运球大师,脚踝终结者一般都不拥有这些条件,像欧文,库里等。那么他们是怎么过人的呢?这里需要说两个词:节奏感和重心

NBA现役十大突破高手,谁是当今最强之人?

问:踢球过人带球变向时,自己的重心也和对手一样转不过来怎么办?

有什么想看的评论区留言告诉我哦。我会在后面更新你想看的,你什么都不说让我很尴尬哎~

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NO.10 泰里克·埃文斯

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图上的库里正在做的是右变向,我们可以看到他的防守队员的右脚已经在向左边迈了,也就是说防守队员的重心已经发生了改变,他进入了库里的运球节奏,以为下一步库里会向左边行进。也就是这个瞬间,库里直接一个变向晃过了对手。

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首先要直说的是你踢球技术估计不是太理想 否则防守队员怎么会完全跟得上你的节奏呢?只能说明他对你的技术特点很熟或你的技术很大众化 再者 希望你个子不要太高 这样重心的移动是很头疼的 而且 过人时 就拿你的变位来说第一个变位时要准备好往你真正要变位的方向移动 不要真的把方向往第一个变位的方向偏得太很否则你会也转不了方向从而给对方时间 另外你说需要幅度大的过人方法 我想我了解你的意思 所以向你推荐牛尾巴过人 它需要超级大量练习才行 成功后防守队员几乎是愣住给你过 还有告诉你我很爱的:人球分过 在开阔地区很好 理论上对方不会反应过来.......总之多多练习啦

过人是个很大的问题,里面包含着许多因素,这里将过人所需的要素分为两个大的方面,第一大方面是过人的前提,第二方面是过人的具体步骤。

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埃文斯的速度并不是很快,但是凭借着良好的控球节奏与强壮的身体,他依旧能轻松甩开对手。

重心低好控制。但有经验的防守队员在判断你一定会强突而不传球时,根本不在意你的假动作,因为他们只盯住球,他们是看球跑,而不是看你的身体动作。尤其是边路进攻时,边路防守队员一般会专注于盯住你的球,不让你的球过去,而不是防守你的人,其他协防问题则交给中后卫和后腰或边前卫。一旦你重心因为假动作跟不上自己,对方很容易就一个上抢得球了,

第一方面,过人的前提。

罗斯这个图也在做提前变向,和库里的变向一样,防守对面的脚步动作已经变形,中心偏向了右边。所以这里罗斯直接往左变向完成摆脱。

NO.9 德里克·罗斯

你变向时要压低重心,这样才能比较好的控制你的重心,还有就是尽量你的重心不要跟著你的假动作方向去移动,如果这样的话,直接不要做假动作了

首先是扎实的运球基本功。运球基本功就是这么重要,好多人过不了人都是因为基本功太差,进攻者能过人很大程度上在于其进攻手段与路径的多样性,而这种多样性很大程度上是以扎实的运球基本功作为基础。基本功不好的人往往进攻手段匮乏而单一,只会重复用几招(当然一招鲜吃遍天也是可以的,可是很多人即使连常用的几招都用不好),或者只会强侧手的进攻,这样很容易被防守者摸清套路,过不了人也就理所当然了。所以扎实的运球基本功是多样进攻手段与路径的基础。想要过人先把运球基本功练熟吧。这里附上检测基本功的方法:

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我个人认为过人有三大重点:1.速度,当你下肢足够强健的情况下,第一步启动速度足够快是完全可以靠加速一步过人的。2.重心,crossover最重要的一点就是利用自己的运球幅度来使防守人的重心产生偏移,从而抓准机会过人。3.节奏:类似于你面对防守人时慢速的胯下,突然的两次体前交叉运球,利用不同的节奏来使防守人来不及反应。

下图中的进攻就是基本功不好的体现

欧文这球就更有代表性了,他的一个胯下马上使得防守队员的脚步动作反应很大,直接重心偏移,这使得欧文很从容地能够去判断向哪边突破。

伤愈复出的罗斯虽然失去了一部分速度与爆发力,但是他依旧可以通过无解的变向突破到篮下。

至于怎么才能变相好,我觉得最重要的还是运球基本功,一味的学习nba球员的crossover并不是首选,我建议分组去完成运球基本功的训练,再去找到合适的过人技巧,不急于求成。

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我们在打野球场的时候,往往做完一套动作,防守队员纹丝不动,这就是因为我们没有去判断防守队员的重心。我们只是机械的做完了动作,没把对手代入我们的节奏,把对方带动起来。更多精彩集锦都在公众号:野球观察者

NO.8 凯文·杜兰特

由于防守是被动移动,就会比你慢半拍,如果你这个动作做得快,防守去挡你就要快,由于速度快就很难停下来,停下来还要回来,就不是慢半拍了,很可能就是晃到晃飞了,然而你其实只是虚晃一下,迅速变回来,这时你俩又不是在一条线上了,你一加速,他就只能看着你了从他身边跑过去了,这就是变向过人,变向过人有三个前提,一)你俩距离很近,以你变向如果他不防,你加速一定能过他为基准,二)你变向后你两不在一条线上三)你俩速度差距不是很大,要是你怎么变向他都能跟上你,那你就别过了,拉近距离可以用这种胯下+跳步这种方式,既可以护球推进效果还好变向过人复杂说就是用体前,胯下,背后,跳步,转身,来改变方向,配合急停,投篮,三步等出手方式组合起来的一套复杂或简单的动作,由于只能上传1m以下的gif,全部的变向图就不上传了,你可以自己看nba变向过人集锦简单说就是一个快速左右左右,左左右右,前前后后,真真假假并不断推进的运球,一旦防守没跟上或猜错你的方向,一个加速,你就把他过了还有另一种解释就是1)拉近距离(大跨步,跳步,小碎步都是很好的推进方式)2)错开身位(使你和防守不在一条直线上)3)加速突破(像哪个方向突破,就哪个脚做发力脚,力量发的要足、要大)动作肯定是又快又稳最好,最差保证球不被断,不丢,要不还是不要做了提高变向速度三个方式,1)球运的低幅度小,2)一个动作反复做,量变引起质变,做的次数多了自然就快,3)锻炼身体

这里说一下,运球基本功的练习是一个长期而枯燥的过程,至少也需要几个月的时间。这几个月的时间一定是值得你付出的,无论你是职业球员还是非职业球员,你都会一直受益下去,想象一下,随着年龄的增大,你的速度会慢慢变慢,可你的运球不会慢慢变差,你仍然可以通过你的风骚运球而过人,等你成了勾手老大爷,你仍然可以称霸野球场,所以,加油练好基本功吧,绝对值得。

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基本功的训练都是像下图这样成千上万次重复的过程

杜兰特就是麦迪的翻版,前锋的身高,后卫般的柔软手感,突破时超快的第一步,总是能直接将对手甩在身后。

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必威体育平台,NO.7 约翰·沃尔

还有就是稳定的投篮。投篮对于突破过人的作用主要在于牵制防守人。当你拥有一手稳定的投篮并且在球场上表现出来之后,防守人一定会防出来不敢对你掉以轻心,相对于防守者镇守篮下,防守人防出来可以给你更多的进攻缓冲空间,过人也就相对容易一些。还有一点就是你篮子好防守人才会吃你的投篮假动作,把防守人晃起来是突破过人的好时机。

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说完了过人的前提说一下过人到底靠什么,答案有两点:速度与节奏

沃尔不仅拥有联盟中最快的速度,同时兼具劲爆的身体素质与控球技术。运球突破后转身过人已经逐渐成为了他的招牌动作。

速度这一点很好理解,闪电般的突破速度是以极强的身体素质为基础的,这一点可以看威少和罗斯的许多突破,都是靠速度极快的一步过人。

NO.6 贾马尔·克劳福德

重点解释一下什么是节奏过人,什么是节奏过人呢,所谓节奏过人,就是通过一系列运球突破假动作晃动防守者的重心,在防守人出现漏洞时加速突破防守人。节奏过人的最佳代表是美国街球手教授。

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如果说克劳福德是NBA中第二会打街球的人,恐怕没人敢承认自己是第一。从小就出身于街球场的他,练就了各种运球过人的动作。现在,克劳福德已经将他标志性的背后运球演绎得出神入化,即使在比赛中,他也不忘表演一番。

相对于速度过人,节奏过人有一个通过假动作晃动防守人的过程,对速度的要求相对来说就没那么高了,所以节奏过人是更适合大多数人的,接下来的过人教学偏向于节奏过人的。

NO.5 德隆·威廉姆斯

下面介绍一下过人的具体步骤

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第一,运球接近防守人。运球突破与防守人的最佳距离是一臂或者一步的距离,太远了一步很难跨过防守人,太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一开始一定要控制好与防守人的距离,常常看见有人距离防守人两三步的时候就开始做动作,实际上这样是没有意义的

虽然德隆的状态已经不复当年,但他仍然是那个“变向帝”。他的连续变向运球过人经常会让面前的防守失去重心。想防守德隆,你得先跟上他的节奏。

第二,运球晃动防守者重心。晃动防守者重心的方式是多种多样的比如体前变向,连续胯下运球,背后运球等等,很难去一一介绍,这里只介绍运球时应该注意和几个点:

NO.4 德维恩-韦德

第一点:运球要有目的性。不要为了做一个动作而做一个动作。每做一个动作你要知道是为了什么,许多人开始拿到球的第一部分都是先杂耍一番,做个习惯性的胯下运球背后运球等等,这里犯的错误就是缺乏目的性,所以是每做一个动作你要知道是为了什么,比如你做一个从右到左的胯下运球是为了将防守者的重心晃向左边,然后一个大幅度的从左向右的体前变向过掉防守人。

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第二点:运球的时候一定不要原地不动。运球双脚原地不动是许多人都会犯的错误,原地杂耍是没有迷惑性的,你不动就不会带动防守者,防守者不动也就很难产生防守漏洞过掉他,所以建议大家在做每一次变向运球的时候可以带一个小小的跳步,有的人也叫做拖曳步,这样可以有效带动防守者,如下图

人缝中过人是韦德的一绝。经常上演一挑五的局面,不过闪电侠不是当年的闪电侠了,如今的比赛你很少看到韦德这样的表演了。

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NO.3 克里斯·保罗

进攻人每次进攻的时候脚下都不是不动的,而是带着脚步的跳动,防守人也就迫不得已跟着进攻者向右动,这样左侧就出现了进攻空间。

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第三点:肩部和眼神的假动作。当你假装向一侧进攻而实际上向另一侧进攻的时候,肩部和眼神的假动作可以进一步迷惑你的防守者,在你向佯装的那一侧进攻时眼神一定要看向那个方向,肩部一定要有肩部的假动作

随着年龄的增长与伤病,保罗的速度已经不再像初入联盟那几年。但是随着比赛经验的增长,保罗的打法也是越来越聪明,对突破节奏的掌握也是达到了炉火纯青的地步。用一句很流行的话形容他:保罗浑身都是假动作。

第三,防守者失位,过掉他,进攻篮筐。过人的时机是防守者失位的时候,失位的表现是多种多样的,比如防守者被你晃向一边,或者防守人前来掏球都是过人的好时机,这一点还需要大家多多实践自己去体会。

NO.2 斯蒂芬·库里

当你突破之后就要进攻篮筐了,这里有一个要点,一定敢于对抗,不要绕着防守人,进攻的目的地是篮筐,两点之间直线最短,如果你绕着防守人你要走的距离要比防守者要大的多,很难去摆脱防守人

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库里的超强射术经常会让人们低估他的控球能力。现在的库里不仅会利用三分去终结对手,还会用他精湛的背后运球来戏耍对方。还记得保罗被晃倒的那一下吗?

如果你敢于与防守人对抗直线前进要走的路线就近的多,摆脱防守人的难度就小得多。

NO.1 凯里·欧文

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第四,没有摆脱防守人的后续补救。倘若说防守人在你尝试突破后仍然紧紧贴着你,上篮就有被盖掉的风险,摆脱防守人和最好方法就是急停,有时候甚至可以把防守者晃倒,急停和方式有很多种

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Pull Back 的方法我会在以后的更新中做具体介绍。在急停之后一定会有空间,距离篮筐的距离也不会太远,可以选择直接投篮。

如果问现役NBA球员里谁是打球最风骚的球员,绝大部分人都会投欧文一票。蝴蝶穿花般的运球,让他防守球员之间自由穿梭,让对手苦不言堪。我们经常会看到欧文过掉多名防守球员后,用一记超高难度的上篮去得分,兼顾了观赏性与得分效率。

最后说一下,理论终究是理论,理论理解和再明白也终究是要在实践中磨炼的,看了教学还要在实践中去积累经验。

赶快练起来吧!

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